Outdoorkurs für Mamas - BauchBuggyGo

Walking, Pilates, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Entspannung helfen dir nach Geburt und Rückbildung zurück zu einem positiven, gesunden Körpergefühl. Gleichzeitig schaffst du dir einen Ausgleich zum Alltag mit Baby und Kontakte zu anderen Mamas. 

Dauer: 8-Wochen-Kurs 

Kursbeginn: ab dem 22.03.2023
Zeit: Mittwoch um 09.15 Uhr/ Mittwoch um 10.30 Uhr

Ort: Niendorfer Gehege (Treffpunkt an der Kirche)
Teilnehmeranzahl: max. 12

Bodywork(out) für Männer und Frauen

Bodyworkout ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperworkout, was dich ordentlich ins Schwitzen und an deine Grenzen bringt. Das Intervalltraining beinhaltet Ganzkörperübungen, die die Herzfrequenz steigen lassen. Du trainierst Kraftausdauer, Kraft und Ausdauer und die Zeit vergeht im Fluge. Im Anschluss profitiert der Körper durch das hochpulsige trainieren vom Nachbrenneffekt.

Dauer: 12-Wochen-Kurs 

Kursbeginn: ab dem 21.03.2023
Zeit: Dienstag um 18.00 Uhr und um 19.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum
der Anna-Warburg-Schule (Hauptgebäude, Niendorfer Marktplatz 7a)
Teilnehmeranzahl: max. 12

Ausdauersport - Walking in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft kann Bewegung dir dabei helfen, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, Entspannung zu finden und vom Alltag abzuschalten. 

Dauer: 10-Wochen-Kurs 

Kursbeginn: 24.03.2023
Zeit: Freitag 13.30 Uhr
Ort
: Niendorfer Gehege (Treffpunkt an der Niendorfer Kirche)


Teilnehmeranzahl: max. 10


In kooperation mit

superMAMAfitness –  die Experten für Fitness von MAMA und Kind, ob im Bauch oder davor!


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